Ніхто не застрахований від таких захворювань, як грип, застуда, ГРВІ. Він них неможливо вберегтися. Тому, коли людина захворіє вона намагається різними способами полегшити симптоми та пришвидшити одужання.

Не кожен знає, але існують продукти, які допоможуть у цьому. Завдяки їм нежить, кашель та температура  надокучатимуть нам не так сильно і довго. Зазвичай взимку, коли вони стають найпоширенішими, люди намагаються вживати більше продуктів, багатих на вітамін С. Однак турбота про ваш імунітет не повинна обмежуватись лише цим, пише NDTV Doctor.

Апельсиновий сік, кадр з відео
Апельсиновий сік, кадр з відео

Боротися з сезонними інфекціями простіше, розуміючи, які продукти можуть полегшити їхні симптоми, а також забезпечують ваше тіло необхідними для боротьби з ними поживними речовинами.

Популярні статті зараз

Пекуча Оля Цибульська виставила замерзлі голі груди: "Як тобі?"

Катерина Кухар розповіла, хто її заряджає: "Вони, як батарейки ..."

Наталія Могилевська в цікавому положенні розляглася на підлозі: "Будеш...?"

Син Байдена потрапив у секс-скандал через адвоката Трампа: "Виявили численні фото..."

Все новости

Продукти, які допоможуть легше впоратись із грипом та застудою:

1. Яскраві овочі та фрукти.  Вони багаті на бета-каротин, який наш організм перетворює на вітамін А, а той дозволяє слизовим оболонкам надійніше захищати організм від проникнення збудників інфекцій.

2. Часник та цибуля. Вони мають антимікробний ефект, тому допомагають захиститись від багатьох хвороботворних мікроорганізмів.А також сприяють здоров’ю кишківника, адж містять пребіотики, що живлять корисні кишкові бактерії.

3. Вітамін С. Цитрусові – це джерело багатьох корисних речовин, в тому числі і вітаміну С, який сприяє зміцненню імунної системи. 

4. Вітамін D. Люди, які страждають на його дефіцит, більш вразливі перед інфекційними захворюваннями. Він міститься у яєчних жовтках, грибах, жирній рибі, печінці, а також ваша шкіра може виробляти його під дією сонячного світла.

5. Вода. Для здоров’я дуже важливо, щоб організм залишався зволоженим. Вода зволожує слизові оболонки та допомагає виводити з організму токсини та збудники хвороб разом із потом та сечею. Вона також забезпечує гарний кровотік та належну роботу всіх систем організму.

Також важливо пам'ятати про фізичну активність. Адже помірні фізичні вправи стимулюють вироблення білих кров’яних клітин, які знищують сторонніх агентів в організмі.

Ціни на овочі та фрукти
Ціни на овочі та фрукти

Нагадаємо, що дружина Кернеса Оксана Гайсинська показала архівне фото з ним: "Найкращий". Геннадій Кернес помер в ніч на 17 грудня

Раніше ми повідомляли, у Британії виявили новий штам коронавірусу, який поширюється швидше: заразилися близько тисячі осіб. У Великій Британії виявили мутований штам коронавірусу. Основною відмінністю якого є те, що він поширюється швидше за свого попередника. Про це заявив міністр охорони здоров’я Меттью Хенкок.

Нагадаємо також, чому не можна носити маску в мороз: пояснення лікарів. За словами лікарів, не потрібно носити маску в мороз. Засіб захисту необхідно використовувати тільки в місцях скупчення людей