Медичні фахівці назвали надзвичайно корисну кашу

Те, що звична вівсяна і гречана каші не зможуть заповнити відсутній запас речовин, одночасно доброчинно вплинувши на стан шлунково-кишкового тракту, і знизивши рівень "поганого" холестерину, але є маловідома крупа, яка допоможе все це зробити, повернувши здоров'я в норму, пише "Mayo Clinic".

Зокрема, мова йде про булгур, крупі з підсушеної, роздробленої, а потім і обробленої окропом пшениці. Завдяки високій концентрації різноманітних мінералів, груп вітамінів, природних антиоксидантів і рослинних волокон, вона набагато корисніше простий очищеної пшениці. 

1. Допоможе підтримати здоров'я кишківника, оскільки дієта з високим вмістом рослинних волокон (клітковини), знижує ризик виникнення геморою і новоутворень в товстій кишці. Згідно з даними тривалих досліджень, стало відомо, що дієта з великою кількістю клітковини, ще й рятує від колоректального раку, оскільки деякий обсяг клітковини перетворюється в товстій кишці. 

2. Нормалізує рівень "поганого" холестерину, шляхом зниження вмісту ліпопротеїнів з невисокою щільністю. Крім того, продукти, в складі яких багато рослинних волокон, мають серйозну перевагу для здоров'я серця: стабілізують артеріальний тиск і зупиняють запальні процеси.

Булгур. Фото: скріншот YouTube-відео.
Булгур. Фото: скріншот YouTube-відео.

Популярні статті зараз

Українцям в кінці року підвищать заробітну плату: хто та скільки отримає

Несподіване повернення тепла: прогноз синоптиків на вівторок 19 жовтня

Майже оголена: холостячка Злата Огневич без білизни показала гарячі фото

Платити за газ по-новому: власників приватних будинків Нафтогаз переводить на інший тарифний план

Все новости

3. Допоможе в контролі рівня цукру в крові - розчинна клітковина уповільнює всмоктування цукру і не дає занадто збільшитися нормі цукру. 

4. Підтримує правильну вагу, оскільки продукти з подібним вмістом клітковини, більш щільні, ніж їжа з невисокою насиченістю рослинними волокнами - можна їсти менше, і надовго залишатися по-справжньому ситим.

До слова, до цього "Новинар" писав про те, за що українцям загрожує серйозний штраф у 34 000 гривень.

Також раніше наш портал повідомляв про те, скільки в Україні зараз коштує кілограм картоплі, і чи буде ціна рости і далі.

А до цього ми повідомляли про те, як збільшать заробітні плати медичним фахівцям.