У спеку з'являються або збільшуються набряки, оскільки наш організм намагається позбутися від зайвого тепла і розширює підшкірні капіляри. Разом з надлишком тепла через них в підшкірну клітковину виходить і зайва рідина, пояснюють медики.

Фахівці Київського центру громадського здоров'я на своїй сторінці в соцмережі Facebook розповіли про продукти, які викликають набряклість і дали низку рекомендацій.

Продукти, які затримують рідину в організмі:

  • цукор і солодощі;
  • солоне і мариноване;
  • напівфабрикати і соуси (також сіль і цукор);
  • токсини, накопичені в лімфі.

Набряки від спеки
Набряки від спеки

При набряках в спеку:

Популярні статті зараз

Напівголий Тарас Цимбалюк спокусив фанаток гарячим тілом: "Це ціла наука"

Поплавський зізнався, як здобув славу і визнання: "Нема грошей навіть на автобус"

Гола Оля Полякова в одному халаті зробила собі пересадку волосся

"Кількість хворих стрімко зростає": в Україні за добу виявили понад 5 тисяч випадків Covid-19

Все новости
  • підтримуйте рівень прохолоди в приміщенні (затінення / включайте кондиціонер);
  • приймайте контрастний душ вранці і ввечері;
  • пийте прохолодну мінеральну воду, готуйте домашні лимонади (вода + лимон / огірок / м'ята) і охолоджені трав'яні чаї;
  • трав'яні чаї і відвари з м'ятою, чебрецем, липою володіють додатковим сечогінним ефектом і виводять зайву рідину з організму.

Що потрібно зробити ввечері, щоб знизити ризик виникнення надлишкової набряклості обличчя вранці:

  • необхідно вмиватися якомога ретельніше (очистити шкіру від макіяжу, зволожити і підживити її);
  • намагатися спати на спині;
  • використовувати підголівні подушки. Для цього варто скористатися порадою лікаря і консультанта по підбору ортопедичних елементів для сну;
  • приймати достатню кількість білкової їжі і відмовитися від цукру;
  • обмежити споживання ситних макаронів, картоплі та рису;
  • спати на бавовняних подушках.

"Якщо у вас є набряки - обов'язково потрібно звернутися до свого сімейного лікаря за консультацією", - наголосили експерти.

ЩО ЗРОБИТИ ВВЕЧЕРІ, ЩОБ УНИКНУТИ НАБРЯКІВ ЗРАНКУ Набряк – це збільшення об’єму за рахунок міжклітинної рідини. Часто у...

Geplaatst door Kyiv City Public Health Center - Міський Центр Громадського Здоров'я, Київ op Zondag 2 augustus 2020